Défi abdos jour 3/30

Hello,

Pourquoi ne pas le faire un peu de sport "ensemble" chacun chez soi? L'effet de groupe sera plus motivant! Et ne viens pas me dire que tu n'as pas le temps!!   

Je vous propose un simple petit défi abdo sur 30 jours tout gentil.
C'est orienté pour les personnes qui n'ont pas/peu d'abdo à la base.
Van damme, passe ton tour! Tu n'es pas un sportif du Sunday avec tes muscles de tiger une fois! 

Voilà le défi. Au début ca prend 3 min à tout cassé et c'est progressif.

Ils ont une chaine YouTube qui montre comment bien faire les exercices : 

Et il y a aussi une video pour chaque jour. Comme ça tu peux faire tes exercises du jour en même temps que le monsieur sur ton pc ou ta télé. 

Voilà la video du jour 3:  

Allé, qui est chaud pour commence lundi avec moi ? Et on met un message ici quand on a faits es exercices bien sûr !

Christina

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