Done !
Tout le monde tient le coup ?
03/05/2020 - 17:45 - une femme, Belgique/Nivelles
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Rencontre du temps
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C'est fait aussi pour moi.
C'est quoi le plus dur pour vous ? Moi, la planche
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Idem, mais le mental fait le reste
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Courage !
Rien...pour le moment...
il te faudrait pas un défi plus dur... ?
T'inquiète, je complète ta série... Je fais 3' de planche à chaque fois, je rajoute 3x10 pompes, 1' de side-bridge (pour mes tests militaires annuels) de chaque côté et 30x10 secondes d'abdos spécifiques pour mon dos... Mais t'inquiète, je fais ça depuis des années, plusieurs fois par semaine donc, aucun mérite, c'est juste de l'entraînement...
C'est pour ça aussi que je ne peux que vous encourager à ne pas vous arrêter même après le jour-30 de cette série! Le gainage est essentiel à un bon support et maintien du dos... Courage!!!
Sachez tout de même que le record du monde de la planche est de plus de 8 heures!
https://www.masculin.com/forme/12654-record-du-monde-de-gainage/
https://www.lapresse.ca/actualites/insolite/202002/25/01-5262348-il-bat-le-record-de-la-plus-longue-planche-8-heures-15-minutes.php
Bon, on même temps, on n'a pas que ça à foutre, hein?
C'est impressionnant. Tu as du mérite quand même... Celui d'avoir commencé en premier lieu et de toujours continuer. C'est le mental sans doute, mais tout le monde n'en est certainement pas capable. Y a qu'à voir la durée des bonnes résolutions en général !
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Quand on veut trop en faire d'un coup dans divers domaines ou gros changements, je remarque que ça foire presque toujours. Ici je démarre avec le défi abdos, j'espère Co tinuer après et en ajouter un 2eme ou autre chose... Je fais 2 ou 3x 17' d'haltères bras sur YouTube de la semaine, c'est pas énorme mais je le remets seulement au sport. Je crois que le plus important c'est la régularité plutôt que de faire une grosse séance occasionnelle.
Tu as entièrement raison, c'est bien mieux de faire 15'/jour ou 30' tous les 2j plutôt qu' 1h30 1x/sem... La régularité et surtout sans se dégoûter et entretenir l'envie...