Yoga nidra

Bonjour à tous,

Pour le samedi 26 juillet, je vous propose donc une activité Yoga Nidra "plein air" sur les pelouses du campus de l'ULB.

Yoga Nidra est un type de yoga particulier qui consiste en une relaxation PROFONDE de l'ensemble du corps et de l'esprit pendant 1 heure. On commence par 10 minutes d'échauffements en position allongée. Ensuite, on passe à "Yoga Nidra" proprement dit, qui commence par se dire un "sankalpa" ("résolution" en sanskrit) en son for intérieur, puis on ne bouge plus pendant 50 minutes. Durant ce temps, on travaille la circulation des pensées, la redite de son sankalpa en son intérieur et la détente progressive et profonde des différentes parties du corps par diverses méthodes et techniques.

A prévoir :

- Tenue légère

- Tapis de gymnastique ou plusieurs serviettes à empiler

- BOUTEILLE D'EAU !!!

- (Couverture légère)

Conseil : Evitez de boire et manger au moins 2h avant l'activité.

RDV à 13h15 devant l'entrée de l'adresse suivante :

Avenue Antoine Depage 1, 1000 Bruxelles

J'ai laissé mon GSM en cas de pépin, mais je demande aux participants de me laisser le leur également (en message privé ) au cas où il y aurait un soucis quelconque. Merci.

Activité annulée en cas de mauvais temps.

(Les participants qui m'auront laissé leur GSM en seront prévenus.)

A samedi pour une belle journée ensoleillée (on l'espère...) et une séance relaxante à souhait !

Nabil

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